Samtalsterapi, rådgivning och stöd
Vill du komma närmare dig själv och skapa ett meningsfullt och hållbart liv?
Jag vill ge dig utrymme att växa i en hållande närvaro där vi utforskar det som är viktigt för dig. Tillsammans hjälps vi åt att finna tryggheten i dig, läka tidigare sår, hitta din mening och göra den till verklighet. Genom upplevelsebaserade övningar och närvarande samtal får du möjlighet att öka din psykologiska flexibilitet och vidga ditt livsutrymme.
ACT handlar om att utveckla ett flexibelt förhållningssätt till dig själv och livet som människa. Oavsett vad du kämpar med och vad terapins fokus är kan det du lär dig i ACT med tid appliceras på alla livsområden i ditt liv. Med kraften i psykologisk flexibilitet kan du hitta trygghet nog att övervinna hinder och släppa kampen, igen och igen.
I terapin kan vi till exempel arbeta med att:
öka självmedkänsla
skapa distans till ohjälpsamma tankar
minska stress, ångest och nedstämdhet
öka självkännedom
minska skam och prestationsångest
förebygga och läka utmattning
förhålla sig till långvarig smärta eller kronisk sjukdom
bryta medberoende och anpassning
utveckla relationsfärdigheter och minska social ångest
öka känslomässig närvaro och tillgänglighet
bearbeta svåra upplevelser från uppväxten
bearbeta upplevelser av våld och försummelse
förändra otrygga anknytningsmönster
… eller vad du än upplever svårt i livet just nu. Inget är för litet eller för stort. Jag möter dig där du är.
Bild lånad från Myrälf konsultation.
Förfrågan om samtalsterapi (eller annat)
Vill du boka ett introduktionssamtal, ställa en fråga eller påbörja terapi? Tveka inte att höra av dig.
Nya klienter tas emot från september 2026.
Vad är ACT?
ACT är en upplevelsebaserad terapiform som kombinerar insikter från olika psykologiska metoder för att hjälpa människor att öka psykologisk flexibilitet och förbättra sitt välbefinnande. ACT fungerar väl både för dig som är ny i terapi och du som är terapivan men inte riktigt nått det du önskar. Vi möts där du är och utforskar vad just du behöver för att ta dig dit du vill.
Genom att lära dig att förhålla dig till dina tankar och känslor mer öppet, vara närvarande i nuet, vara centrerad i dig själv, agera enligt dina egna valda värden och utforska olika aspekter av dig själv blir du fri att göra meningsfulla förändringar i ditt liv. Ibland i det lilla. Ibland större än du trodde att du kunde. Alltid med självmedkänslan som en vän att hålla i handen.
Fridlysta rum
c/o Wilda Kristiansson
Sommarrogatan 3
632 26 Eskilstuna
